【喝茶时间的讲究】轻松品味茶香，养生保健两不误(喝茶时间有讲究)

　
茶在中国有着数千年的历史，作为生活中的常见饮品，茶叶不仅具有清闲淡雅、气温清新的特点，还有显著的养生保健功效。那么，在什么时间喝茶比较好呢？本文将为您介绍喝茶时间的讲究，让您轻松品味茶香，养生保健两不误。

1. 早上9点一杯花茶：

早上9点到1

0点是喝早茶的最佳时间。第一杯早茶适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用。花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡，不强调赏茶，而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后，揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芬芳，让人精神振奋。

2. 下午1点一杯绿茶：

下午1点到3点是喝午茶的最佳时间。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当，以1:50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面，可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。

3. 晚上6点一杯红茶：

晚上6点到7点是喝晚茶的最佳时间。红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能。因而泡红茶最好用沸水，泡的时间也可以相对更久些。一般来说，5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次~4次，红碎茶则可冲泡1次~2次。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。

【小贴士】

一般建议失眠人群、心跳过速、肾功能不好、孕妇，这四类人不要长时间喝茶，会对身体健康造成负担。

【总结】

喝茶在中国有数千年的历史，生活中非常常见。茶叶清闲淡雅、气温清新，养生保健功效显著。但喝茶不是什么时间都能喝的，喝茶的时间也是很有讲究的。根据不同时间的需要，选择合适的茶种和泡茶方式，让茶香发挥更大的作用。本文将为您介绍喝茶时间的讲究，让您轻松品味茶香，养生保健两不误。